Wilk: Teraz juz wiem o co ci chodzilo ze stojka i parterem. Ogolnie rzecz biorac tak,tak rzeczywiscie jest ze laduje sie w parterze z nie do konca zarysowana pozycja dominujaca,czesto w szarpaninie. Zauwazylem nawet dosc ciekawa maniere u bjj-eji (na treningach w walkach miedzystylowych),ze nawet jak w stojce nie maja dobrej pozycji to na leb na [...]
spoko wiem, ze to trening dla poczatkujacych ale rezultaty jakies musza byc. nie spodziewam sie odrazu nie wiadomo jakiego wzrostu miesni i "pociecia" ale jakies efekty treningu byc musza. tymbardziej, ze jestem chudy to zrobienie sobie np. brzucha czy tam nog nie powinno byc problemem. mam dylemat czy kupic za miesiac 2 10kg hantle czy [...]
Ja z doświadczenia wiem, że by utrzymać motywację nie tylko w dziedzinie sportu muszę mieć wytyczony cel. Jeśli nie masz celu skąd wiesz dokąd idziesz? Proponuję Ci zapytać siebie na jakim etapie teraz jesteś a na jakim chcesz być? Zapisz to sobie na kartce i codziennie sprawdzaj rezultaty. Dla przykładu średnio robisz 100 żonglerek a chcesz ich [...]
[...] tym ze chlopak mojej mamy Argentynczyk gra w jednym z czolowych 1 ligowych zespolow i jest tam liderem, obiecalm sobie ze jak pojda na emeryture to ich utrzymam, ale ostatnie 1,5miesiaca nie trenowalem bo - nie chialo sie ;// Co sie ze mna dzieje ? Wiem ze cienko w szkole inalogowo siedze przy kompie, da sie to zmienic ? W tamtym sezonie bylem [...]
aha i moje kolejne pytank oz tego co wiem jak wejdziemy pod zimna wode to sutki kurcza sie i sztywnieja c oz kolei nei dzieje sie gdy mamy gino, nie odczywam zadnego guzka pod sutkiem nom ale troszeczke tluszczyku sei zebralo ale mysle ze to przez diete masowa wiec zazucic mniej kcal i zwiekszyc spozycie bialka i po lipo ani sladu ? :)
[...] taka moja uroda ech, a ze klata slabo wyglada to wiem, staram sie naprawic. Co do stazu to rok w domu (hantle 3kg), rok z hakiem w piwnicy i ten rok od wakacji w klubie. Nog nie cwicze od jakiegos czasu wiec nie bede dawal fot. Zobaczymy co bedzie po nowej suplementacji, a co do rzezby to na zime rzezbil sie nie bede - moje zalozenie - po zimie [...]
Macie racje, diata jest dla człowieka a nie odwrotnie, wiem że przesadzam, za bardzo się spinam , bo za bardzo mi zależy a nie do końca wychodzi ;) Dzięki Wam za sprowadzenie na ziemię, odpocznę i poświęcę więcej czasu rodzinie :)
hm no rzeczowniki z duzej to wiem ale nie pisze na forum takich znaczkow jak ó ą , umlautów to nie mam , duzych tez rzadko.. a gramtyka to juz sorka ale 3 lata kompletnie bez niemca jestem
teksty typu micha są naprawdę żenujące..... ja pier#dolę czy ja się pytam "dlaczego mi masa nie idzie?" chłopcze idzie mi masa jak sam skur*wysyn i wiem co mam jeść. A ankieta? 28 lat staż : od zawsze z różnymi przerwami. Od prawie 3 lat już bez przerw 177 cm 95 kilo bic 45 klata 115 wyników siłowych nie piszę bo nigdy rewelacyjne [...]
mozesz spelnic swoj amerykanski sen, ale to od ciebie zalezy czy dajesz sie wychvjac czy nie, bylem w kanadzie 2x na wakacjach (DLUGICH), mam tam rodzine w duzym miescie troszeczke daleko od toronto, nie jest wcale tak jak tutaj wiekszosc pisze z tymi tygodniowkami, wiadomo ze jak jedziesz do polakow zalatwione przez polakow to cos moze byc nie [...]
Z tego co wiem to aspartam jest najbardziej szkodliwą substancją dodawaną do żywnośći. Między innymi to on podobno spowodował tzw.syndrom pustynnejburzy. Żołnierze wracali pochorowani właśnie przez aspartam który dodatkowo był podgrzewany w mikrofalówkach co spotęgowało jego działanie, natomiast same mikrofalówki nie były problemem jak na początku [...]
Aa i wiem że można poczekać trochę i dołożyć do lepszego stacku np. Xpanda ale tu nie chodzi o kasę tylko bardziej o prywatne sprawy związane z możliwym wyjazdem w listopadzie na dłuższy okres czasu, a więc nie chciałbym aby kasa i dobre suple się zmarnowały gdyby do tego wyjazdu doszło.
[...] więc tutaj redukcja pozostaje ale po dobrej redukcji widac że wyjdzie do wierzchu przyzwoita sylwetka bo mięsnia tam siedzi . Nie spiesz się i rób swoje , tutaj pewnie +- z dwa miesiące pracy jeszcze więc można by się zastanawiac nad przerwą na regenerację bo na poprzedniej stronie piszesz ze jestes na deficycie już od kilku miesięcy , [...]
[...] więc tutaj redukcja pozostaje ale po dobrej redukcji widac że wyjdzie do wierzchu przyzwoita sylwetka bo mięsnia tam siedzi . Nie spiesz się i rób swoje , tutaj pewnie +- z dwa miesiące pracy jeszcze więc można by się zastanawiac nad przerwą na regenerację bo na poprzedniej stronie piszesz ze jestes na deficycie już od kilku miesięcy , [...]
tak jak mowi Macciej-w Twoim wypadku nalezy zadbac o bardziej prawidlowa regeneracje.i chodzi nie tylko o to ,zeby zrobic sobie troche wolnego-musisz w te dni stronic od imprez/zarwanych nocy...wiem,ze to trudne ,szczegolnie w nasze kochane wakacje,ale nic innego poradzic nie moge
matek- wiem... ale nie ćwicze 5 lat ja jarałem dzień w dzień-ale sie nie wciągnołęm, hehehe poprostu mało rozrywek, wszyscy tak robią nie ma opcji nie zajarać, teraz mam dziecko cza znormalnieć Pozdrawiam
Praktycznie do wszystkiego mam dostęp tylko podstawowe pytanie czym się interesować. Wiem że długo wino ale to nie meta która daje rezultaty po 4-5 tygodniach. Na jakość mięśnia trzeba troche poczekać. Cały cykl ma wyglądać mniej więcej tak: 1-14 prop 100-150 mg e2d 1-10 bold 200 mg e3d, z front loadem w pierwszym tygodniu 400mg e3d 1-4 meta 30mg [...]
Wypociłem właśnie to co jest poniżej :). Mógłby ktoś to ocenić? Tzn. ja wiem że tu jest więcej byków niż poprawnie ułożonych treningów i prosze o ich wytknięcie :). To pierwszy trening jaki ułozyłem (wcześniej troche ćwiczyłem ale tak jak popadnie) i co do niektórych ćwiczeń nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie zrobić (np. unoszenie nóg) wiec [...]
No ale ja ćwiczę co 2-3 dni . Wiem że nachalnie nie ma sęsu. a mój plan ? nie mam zadniego robie to co mi przyjdzie do głowy ;] Tak jak by źle zatytułowałem temat chodziło mi bardziej o jakieś zastawy ćwiczen ;] Zmieniony przez - Arturinho w dniu 2010-11-01 22:29:56
Pytanie
